منتديات أنثى تختصر النساء

منتديات أنثى تختصر النساء

كل من قلدنا يثبت لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ^_*حقائق ^_~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنثى تختصر النساء

avatar

عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: ^_*حقائق ^_~   الجمعة يونيو 10, 2011 1:55 pm

5 حقائق مسلية عن النوم



كل شخص يعرف بأنه يجب أن يحصل على الأقل على ثمان ساعات من النوم للحفاظ على الانتعاش ما فيه الكفاية لقضاء أي يوم بشكل مريح، لكن هل عرفت بأن هناك العديد من الفوائد للذهاب الى النوم باكرا ؟ وهذه بعض الحقائق المسلية.

النساء يحتجن إلى ساعات نوم أكثر من الرجال :
عندما يتعلق الأمر بالنوم، فالنساء بحاجة لساعات نوم أكثر من الرجال. وفقا لخبير النوم جيم هورني، تحتاج السيدات لحوالي 20 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة. يقول هورني، "تقوم النساء بمهام متعددة – كما أنهن أكثر مرونة وحركة - ولذا فهن يستعملن أدمغتهن أكثر من الرجال. وبسبب ذلك، فهن بحاجة إلى النوم أكثر!" لذا لا تفرطي في وقت النوم الثمين.

الموسيقى تشجع على النوم :
لا تستطيعين النوم في الليل، حتى بعد تناول وجبة خفيفة، أنسي التلفاز أو حتى القراءة وحاولي الاستماع الى الموسيقى الهادئة. وفقا لاستطلاع شمل 6,000 شخص في بريطانيا تبين أن الإستماع للموسيقى كان على الأرجح الأكثر قدرة على جلب النعاس. بالنسبة للمتطوعين فأن أي "موسيقى تصويرية هادئة"، يمكن أن تشجع على النوم.

النوم نافورة الشباب :
إذا كنت ترغبين في الحصول على وجه حيوي ونضر، جربي الاسترخاء للنوم واحصلي على 14 ساعة من النوم. تقول بينلوبي كروز الممثلة الاسبانية بأن النوم ساعدها على التخلص من الهالات الداكنة حول العين وهو سر بشرتها النقية والحيوية. النوم هو سلاحي.

النوم يعالج الصداع :
يحاول العديد من الأشخاص تناول بعض المشروبات للشعور بالنعاس، ولكن هذا أمر خاطئ. وفقا لمعهد إبحاث النوم، "بعد 5 أيام من الحرمان من النوم، يمكن أن تؤثر المشروبات على حالتك الصحية وتزيد من شعورك بالارق والتعب." الكحول ليست الحل لأنها تسبب الجفاف وتمنعك من الحصول على نوم مريح.

شم الزهور لنوم أفضل :
كلنا نعرف هذه المقولة، "رائحة القهوة تجعلني أكثر يقظة"، لكن ما الذي يجعلنا أكثر نعاسا؟ وفقا لمجلة العلم يمكن أن تساعد رائحة الورد على تحسين الذاكرة أثناء النوم. على أية حال، تحسن رائحة الزهور من الحالة العقلية، وتساعد على الإسترخاء، ننصحك بروائح مثل اللافندر أو الياسمين في المساء لنوم صحي.


نوم العوافي
تحياتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anta.ahlamoontada.net
زهره في احضان الخريف

avatar

عدد المساهمات : 231
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

مُساهمةموضوع: واااااااااااااااااااااو   الجمعة يونيو 17, 2011 3:17 am

موضوع في غاية الاهميه يعطيك العافيه على جهودك

_________________
ان حكوا فيني بوجهي او حكوا بي من وراي
مالقوا غير البياض اللي قهر سـود الظنـون
هيبتي حتى في غيابي تحشـم النفـس بقفـاي
والله اني مرعب هـم يزعلـون ويقعـدووون









[url=http://www.hdrmut.net/up][/[/size][/color]url[/size][/color]]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أنثى تختصر النساء

avatar

عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: ^_*حقائق ^_~   الأحد يونيو 19, 2011 3:02 pm


شاكر تواجدك الذي انار متصفحي
دمتم ودام تواجدك
[b]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anta.ahlamoontada.net
 
^_*حقائق ^_~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أنثى تختصر النساء :: منتديات أنثى العام :: منتدى أنثى العام-
انتقل الى: